Música Para os Meus Ouvidos !!

Meninasssssssss, prestem atenção, solicito a vossa atenção…..foco …foco…

simplesmente passei para dar uma BELA informação.

Isto será a chave de tudo quando falamos emagrecimento….

Pergunto-vos alguém sabe o que Não funciona para EMAGRECER ??

 

RESPOSTA:

Ironicamente o que mais NÃO funciona para emagrecer é se fazer exatamente o que 99% das pessoas faz, ou seja:

Comer menos e se exercitar mais!

(Claro, perder alguns quilinhos aqui e ali é possível, mas isso não é emagrecimento a longo prazo!)

Emagrecimento de verdade é aquele que te leva ao peso ideal e te mantém lá pra sempre, fazendo você se sentir uma nova pessoa, com mais energia e disposição e sem a menor preocupação em ganhar o peso de volta.

A dura verdade é que:

TODA dieta funciona, no começo…

mas NENHUMA dieta funciona, a longo prazo…

Não emagreci com Exercício Físico!!

Pois aquilo que mais ouvimos é a pratica de exercício físico regularmente   ajuda a emagrecer.

Claro disso eu não tenho duvidas …. Mas sendo mais concreta a prática do exercício físico é só um dos elementos da Formula EMAGRECER.

Minha experiência: Eu ia quase todos os dias ao ginásio uma hora e meia … bravo óptimo… de acordo com a ” Formula” até estivera mais tempo que o necessário. ainda assim onde está o erro ??

Fixa … Podes dar meia volta ao mundo… ser embaixadora do ginásio… deixar de socializar para ficar horas na passadeira… aulas de Grupos … acompanhamento profissional…mas se não seleccionares o que entra na boca… filha esquece….o que poderá acontecer é não engordares com tanta facilidade, mas se o objectivo é emagrecer a longo prazo estás a “dar murro em ponta de faca”.

O nosso principal foco é perder calorias para perder peso, dita a formula e muito bem .

Mas pensa bem:

Afinal, quando perdemos água ficamos com sede, porque não ficaríamos com fome quando “perdemos” calorias?No entanto, reza a regra que precisamos criar um défcit calórico, ou seja, não apenas deveríamos fazer mais exercício, mas ao mesmo tempo comer menos.

Pense um pouco: qual a chance de isso dar certo? Qual a chance, no logo prazo, de que alguém com fome vá ter energia para se exercitar, ou de que alguém que se exercite consiga comer pouco, continuamente, por anos?

Um dos motivos pelo qual estagnei no peso.

Fixa:

Exercício físico é talvez a melhor coisa que se pode fazer pela saúde e longevidade. Mas não para perda de peso. E é importante que as pessoas saibam o real motivo pelo qual TODOS devem se exercitar”.

Dieta ??? . Fez-me um clique !!

olaaa meninas como estão??

Eu com muitas novidades e alterações monstruosas na minha vida mas espero partilhar etapas-por- etapas.

Bom e o que traz-me aqui hoje (completamente entusiasmada ) ,motivada e antes que a minha ideia altere venho partilhar de forma que eu não perca o fio condutor da coisa!!!

Mas falo de que ?? Pois é, tenho por habito ver Videos no Youtube no qual pouco a pouco vou alterando os gostos (primeiramente makeup … cabelos ..dicas….estilo de vida …) e sem duvida já algum vejo algo relacionado com bodybulding… musculação….dietas…e essas coisas todas. Estilo de vida diferente no qual tenho aprendido coisas que não fazia parte do meu quotidiano.

Tenho tentado emagrecer já algum tempo e realmente consegui alterar alguns hábitos ( comer comida sem sal … beber café sem açúcar…olhar para o rotulo….) e Voilá…. mas a verdade e que o meu corpo não alterou muito mesmo realizando ginásio.

Baaahhh algo se passa !!

Enfim, depois de meses olhando vídeos sobre life style.e tudo mais

venho por este meio tomar uma decisão….

Aguardem os próximos capítulos !!!

beijos da afroportuguesa

Sombras SEM Pigmentação?? ou a Paleta de cor Não tem qualidade?

OLá meninas !!!

COMO Estão??? 🙂 🙂 !!!

 

Eu estou muito bem !! Até que hoje estou bem contente!! “então porque ?” 🙂

Venho partilhar com vocês um dica que pode ser muito valiosa para o nosso bolso €€€€

Ou seja ando com a mania da maquilhagem (espero continuar ), e dei por mim a dizer que não consigo fazer maquilhagem bonitas porque a minha paleta de cores e fraca.

Mas não fraca de variedade de cores , mas sim quando aplico sobre a pele ela simplesmente fica opaca. sem pigmentação. Não fica com as respectivas cores muito confuso e muito menos com duração na pele, enfim não rende nada.

Penso que comprei esta paleta num chinês qualquer, barato com muitas cores, mas não usava muito ou quando usava já sabia que tinha apenas duas horas de dignidade. nada mais. Pior quando saia a noite … nem queiram saber.20160118_201553.jpg

Então de tanto pesquisar uma boa paleta  com o efeito contrário !!

EFEITO DIVA. heheheh. descobri que posso resolver com 0.48€ na loja Well´s  vaselina 🙂 🙂20160118_201418.jpg

 

Posto isso não remetemos logo a culpa do produto barato que não te culpa hehehe tadinho) 🙂

Ele serve como fixador de sombras ou até correctivo

 

Acredita… Ainda a esperança segue a diferença :wp-1453149628345.jpeg

 

Meti no Braço uma pequena camada (muito pequena, caso contrário GRUDA) apenas o suficiente para fixar a sombra.20160118_201925.jpg

 

 

E voilaa eis a diferença!! vale a pena exprimentar!!

 

 

 

Um beijinho da Afroportuguesa!!

 

 

Base Cinza-pele negra

Olá meninas tudo bem ?

Cá estou eu e vim falar das minha frustração com as bases ! Baaah ( alguém que me ajude !!)

 

Já algum tempo comprei uma base da sephora.

E tenho estado a usar e só a pouco tempo percebi que fico com a pele cinza. Aí vocês perguntam! Se tens usado como não percebes te antes ?

Pois é !porque nos primeiros minutos que meto a base fica bonita, um toque aveludada e até que fica bem.

Meninas quando tirei foto com Flash olha o resultado
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Pois ! Nunca tinha tirado foto com Flash. E o resultado e esse.

A próxima foto conseguem perceber a diferença do verdadeiro eu para o falso eu ! Hehehe

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Amanhã ja vou a procura de uma base. Estou virada para a Mary kay, ela tem vários tons segundo o que percebi mais de 200 tonalidade, até aí e bom . Agora onde paira a loja em Lisboa com base tonalidade pele negra com variedade de cores ? Não sei mas vou a luta.

Ah não queria esquecer! Um grande erro que fiz quando comprei a base e apenas testei no dorso da mão.

Com podem ver totalmente diferente das fotos

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Tem brilho, com um aspeto aveludado tal . Mas o final não é esse o resultado.

Aspecto que vou ter em conta na compra da base.
1- não testar no dorso da mão
2- deixar passar uns vinte minutos com a base na cara e conferir novamente.
3-base pele negra tem uns tipo quase alaranjado
4- testar com foto. Preferia com Flash.

E isso meninas ! Deixem os vosso comentários , dicas e o apoio hehehehehe.

Um grande beijo da afroportuguesa !